Od leđa do nogu: postoji mnogo vežbi istezanja kako bismo uvek bili u formi
Istezanje je aktivnost koju može obavljati bilo ko i koju treba redovno primenjivati, čak i ako nismo sportisti i ne pripremamo se za trening. Ono povećava fleksibilnost zglobova, proširujući raspon pokreta koje je naše telo u stanju da napravi, smanjuje napetost mišića i tetiva i poboljšava držanje. Sve ovo pod uslovom da se istezanje radi[…]