Među mnogim aspektima leta, kao što su dugi, vedri dani koji blagotvorno utiču na raspoloženje, kao i mogućnost provođenja više vremena na otvorenom, moramo da obratimo pažnju i na druge karakteristike.
Zapravo, za osobe koje pate od alergija ovo godišnje doba može da se pretvori u pravu muku.
Sezonske alergije, posebno alergije na polen, čest su problem koji pogađa milione ljudi širom sveta. U Italiji se procenjuje da oko 25% stanovništva pati od ove vrste alergije.
Stoga, ukoliko je među Vašim odlukama za leto i ona koja se odnosi na suzbijanje simptoma sezonskih alergija, alergija na sunce ili alergije na grinje, ovaj članak je pravo mesto za pronalaženje saveta i strategija za bezbedno uživanje u letnjim danima, bez bojazni od kijanja, svraba i nadraženih očiju.
POLEN, GRINJE, SUNCE… KOLIKO NEPRIJATELJA LETNJEG ODMORA!
Tokom letnje sezone mogu da se manifestuju različite vrste alergija manjim ili većim intenzitetom.
Među najčešćim sezonskim alergijama u toplim mesecima su alergije na polen. Trave, parijetarija (uspravna vijošnica, poznata još i pod nazivima zidna trava ili staklena trava) i ambrozija su samo neki od krivaca koji izazivaju kijanje, curenje sekreta iz nosa, svrab očiju i astmu.
Ovima, zapravo, možemo da dodamo i alergije na grinje, koje svoje idealno stanište nalaze u toplom i vlažnom letnjem okruženju, pogoršavajući simptome rinitisa i konjuktivitisa. Ne treba zaboraviti ni alergiju na sunce, poznatu i kao fotodermatitis, koja može da izazove crvenilo, otok, osip, svrab, peckanje i, u nekim slučajevima, plikove na koži izloženoj sunčevoj svetlosti.
Druga vrsta koju treba uzeti u obzir je kontaktna alergija: ispoljava se osipom na koži, svrabom i otokom, kao odgovor na kontakt sa supstancama kao što su nikl, lateks ili parfemi.
KAKO SE ODBRANITI OD LETNJIH ALERGIJA?
Na sreću, postoji nekoliko strategija za upravljanje letnjim alergijama i potpuno uživanje u ovom godišnjem dobu.
U nastavku smo za Vas prikupili nekoliko praktičnih saveta koji mogu da Vam pomognu da jednostavno ublažite neželjene situacije.
Prirodni lekovi
Oni su uvek odličan saveznik za naše tegobe, i u ovom slučaju priroda može da nam pomogne.
Evo šta možete da izaberete.
- Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom: pomaže u uklanjanju polena i drugih alergena iz nosa, ublažavajući simptome začepljenosti i rinoreje (curenja sekreta iz nosa).
- Ispiranje očiju: fiziološkim rastvorom ili veštačkim suzama, ovim se ublažavaju svrab i iritacija u očima.
- Čajevi od kamilice ili sleza: imaju umirujuća i antiinflamatorna svojstva, korisni su za smirivanje crvenila i svraba očiju.
- Kurkuma: kao moćno prirodno antiinflamatorno sredstvo, može da se uzima u obliku suplemenata ili biljnih čajeva za smirivanje alergijskih simptoma.
- Eterično ulje eukaliptusa: raspršeno u vazduhu ili dodato u toplu kupku, pomaže u pročišćavanju disajnih puteva.
- Eterično ulje pitome nane: primenjeno lokalno (razblaženo osnovnim uljem) ili raspršeno u prostoriji, može da pomogne u pročišćavanju disajnih puteva i smanjenju svraba.
Saveti za kućno okruženje
Mesto gde provodimo više sati tokom dana, posebno noću, zaslužuje posebnu pažnju kada su u pitanju alergije.
Hajde da zajedno otkrijemo najkorisnije savete.
- Održavajte kuću čistom i prozračnom: čišćenje prostorija i podova, provetravanje prostorija svaki dan i redovno korišćenje usisivača i vlažnih krpa su efikasne radnje koje pomažu u uklanjanju prašine i grinja.
- Koristite prečišćivače vazduha: posebno ako su u njhovom sastavu i HEPA filteri, oni mogu da pomognu u smanjenju koncentracije polena i drugih alergena u vazduhu. Odvlaživač vazduha je takođe koristan za smanjenje vlažnosti, stanja koje pogoduje rastu grinja.
- Izbegavajte dim, parfeme i hemijske sprejeve: oni mogu da iritiraju respiratorni trakt i pogoršaju simptome alergije.
Ostali korisni saveti
U borbi protiv alergija ima još zanimljivih “aduta” koje mogu da se iskoriste.
Evo nekih koje preporučujemo.
- Pratite nivoe polena u vazduhu: Različite aplikacije i web sajtovi nude informacije o koncentraciji polena u vazduhu na lokacijama na kojima se nalazite, što omogućava da planirate aktivnosti na otvorenom.
- Nosite naočare za sunce: one štite vaše oči od polena i UV zraka, koji mogu da izazovu solarnu urtikariju.
- Izbegavajte najtoplije sate u danu: uopšteno govoreći, upravo je u tim trenucima koncentracija polena u vazduhu najviša.
- Konsultujte se sa alergologom: ukoliko su simptomi ozbiljni ili nema poboljšanja uz primenu preparata iz kućne apoteke, lekar specijalista može da preporuči određene lekove ili imunoterapiju.
Nije reč samo o alergijama: važnost zdravog načina života
Pored saveta specifičnih za alergije, važno je zapamtiti da održavanje zdravog načina života može da pomogne u jačanju Vašeg imunološkog sistema i poboljšanju otpornosti na alergije uopšte. Uravnotežena ishrana, bogata voćem i povrćem, redovna fizička aktivnost i dovoljno sna su faktori koji mogu da igraju važnu ulogu u prevenciji nastanka alergija i smanjenju njihovih simptoma. Na stranicama našeg bloga naći ćete mnogo korisnih saveta i detalja, saznajte više!
Prtljag da, alergije baš i ne!
Alergije mogu da budu dosadna prepreka, ali ne moraju da nam pokvare leto i letnji odmor. Prateći ove savete možemo da uživamo u letovanju i lepim danima potpuno mirni i spokojni. I da ne zaboravimo: za sve nedoumice ili potrebe, najbolji izbor je uvek konsultovanje sa alergologom ili izabranim lekarom.
Izvori:
www.humanitas.it
www.federasmallergie.it
www.salute.gov.it
www.my-personaltrainer.it/asma/asma-allergica
www.aifa.gov.it