RUKE, DRAGOCENI INSTRUMENTI KOJE TREBA ZAŠTITI TOKOM ZIME Ruke, koje su stalno izložene atmosferskim agensima, posebno su osetljive na hladnoću. Niske temperature, vetar i niska vlažnost mogu da oštete zaštitnu barijeru kože, uzrokujući nastanak suvih, ispucalih, crvenih ruku, pa čak i sitnih lezija (rana). Ovaj vodič nudi praktične savete i informacije o preparatima za ispucale[…]

SVE PREDNOSTI TRENINGA KOD KUĆE Održavanje aktivnog načina života je od suštinskog značaja za opšte blagostanje, ali obaveze i raspoloživo vreme mogu da nas spreče da obavljamo trening na otvorenom. Trening kod kuće nudi praktično i svestrano rešenje za održavanje forme među svoja četiri zida. Ovaj članak istražuje prednosti treninga kod kuće, nudeći kompletan pregled[…]

PRAZNICI SU PROŠLI, VRAĆAMO SE SVAKODNEVICI Povratak sa odmora nakon praznika može da bude delikatan trenutak. Nakon perioda opuštanja, vraćanje u radni ritam može da bude teško, uzrokujući demotivaciju i pad produktivnosti. Na sreću, postoje efikasne strategije za prevazilaženje ove prelazne faze, vraćanje koncentracije i pristup radu sa obnovljenim entuzijazmom. Ovaj članak istražuje praktične tehnike[…]

ŠTA JE IMUNOLOŠKI SISTEM I ZAŠTO JE ON OSNOVA SVEGA Imunološki sistem je naš prirodni štit od beskonačnog broja patogena, od običnog gripa do najagresivnijih virusa. Snažan imunski sistem je neophodan za blagostanje i zdrav, aktivan život. Ovaj sveobuhvatni vodič istražuje važnost efikasnog imunološkog sistema, faktore koji na njega utiču i praktične strategije za njegovo[…]

OPORAVAK NAKON NOVOGODIŠNJIH I BOŽIĆNIH PRAZNIKA, STRATEGIJE ZA VRAĆANJE U FORMU Praznici su vreme radosti i opuštanja, ali sa sobom često nose prejedanje i stres. Osećati se “teško” zbog preterane količine hrane i van forme posle praznika je normalno. Ovaj vodič nudi efikasne strategije za oporavak fizičke i mentalne kondicije, uključujući probiotike, saunu i zdravu[…]

Propriocepcija, poznata i kao kinestezija, je sposobnost slobodnog opažanja položaja i kretanja sopstvenog tela i udova u prostoru koji nas okružuje. Posedovanje ove kinestetičke svesti važno je za svakodnevni život i od vitalnog je značaja za sportske učinke. Propriocepcija može da se pogorša sa godinama ili usled povreda i bolesti, otežavajući svakodnevne aktivnosti i povećavajući[…]