Svi pametni telefoni imaju u sebi pedometar koji nam na 24 sata meri broj pređenih koraka. Telefoni nam po automatizmu kao cilj postavljaju do 10.000 koraka dnevno, pa kada ih napravimo, obaveste nas o tome. Inače, 10.000 koraka izraženo u metrima bilo bi oko osam kilometara. Ilustracije radi, to je jedan krug oko beogradske Ade[…]

I kada dođe zima i kada temperature porastu i približi se proleće, mnogi ljudi se lako razbole. Vrhunci zaraze gripom se, naime, ne javljaju samo u jesen već i u periodu između februara i marta. Među simptomima su  umor, problemi sa varenjem i poremećaji raspoloženja: efekti promene godišnjeg doba su promenljivi i subjektivni. O njima[…]

U ljudskom organizmu postoji mnogo bakterija – nekoliko triliona, da budemo precizniji – koje obavljaju važne funkcije u održavanju dobrog zdravlja. Među njima su bifidobakterije, koje kolonizuju gastrointestinalni trakt i naročito su korisne za organizam, jer podstiču probavne procese i pomažu u sprečavanju infekcija. Hajde da produbimo ovu temu, da bolje razumemo šta su ovi[…]

EMDR je akronim od Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desenzibilizacija pokretima očiju i ponovna obrada) i ukazuje na psihoterapeutsku metodu kojom se leče različite patologije, uključujući posttraumatski stresni poremećaj, poznat kao PTSP, post-traumatic stress disease. U ovom članku ćemo produbiti ovu temu i uz pomoć dr Elizabete Skalambre, psihološkinje i psihoterapeutkinje, govorićemo o tome šta[…]

U kancelariji, kod kuće ispred televizora ili kompjutera, u tramvaju ili u kolima: koliko sati dnevno provodimo sedeći? Previše, a posledice ove loše navike nisu za potcenjivanje. U stvari, sedelački način života izlaže većem riziku od prerane smrti, čineći organizam ranjivijim za niz hroničnih degenerativnih bolesti, od srčanih oboljenja do dijabetesa. Ipak, iako studije i[…]

Povrede mišića su neprijatnost koja lako može da se javi tokom fizičke ili sportske aktivnosti. Ali ne samo tada, jer mogu da nastanu i u svakodnevnom životu, na primer, prilikom dizanja tereta ili posebnih napora u nedostatku adekvatne pripreme ili zagrevanja. Konkretno, pucanje tj. kidanje mišića predstavlja ozbiljniju povredu od kontrakture i istezanja, pojmova sa[…]

Povišena temperatura (groznica) je fiziološki odgovor: kada se telesna temperatura podigne iznad normalnih vrednosti, to u stvari znači da naše telo pokušava da eliminiše viruse ili bakterije. Tokom ovog procesa uobičajeno je da se oseća opšta malaksalost, koja često uzrokuje i gubitak apetita. Ipak, ishrana ne sme da se zanemari: organizmu su potrebne hranljive materije[…]

Žene koje proživljavaju ili su doživele trudnoću će gotovo sigurno naići na neka uverenja vezana za ovo stanje: možda im je rečeno da je neophodno „jesti za dvoje“, s obzirom na to da nose drugi život u svojoj utrobi, da apsolutno moraju da se otarase mačke sa kojom žive jer je ona potencijalni prenosilac opasnih[…]