Ishrana i zdravlje kostiju: kako “hraniti” noseću strukturu organizma

ZDRAVI ZA TRPEZOM Kosti ne samo da predstavljaju potpornu strukturu našeg organizma, već takođe igraju ključnu ulogu u zaštiti unutrašnjih organa i održavanju mineralne ravnoteže. Međutim, njihovo zdravlje zavisi od brojnih faktora, uključujući ishranu, odnosno namirnice koje biramo da stavimo na trpezu. U sledećim pasusima ćemo otkriti kako uravnotežena ishrana i specifični hranljivi sastojci doprinose[…]

Režim ishrane za detoksikaciju organizma nakon godišnjeg odmora: koje namirnice treba konzumirati i zašto

Tokom godišnjeg odmora, kao što znamo, i naš režim ishrane ide na odmor! Alkoholni aperitivi na plaži, sladoledi, pivo u tradicionalnim stranim lokalima često predstavljaju ambijent za obilato roštiljanje sa prijateljima i večere sa više jela, pogotovo ukoliko destinacija na kojoj smo na odmoru ima tipičnu kuhinju “udaljenu” od naše, koja je apsolutno vredna eksperimentisanja[…]

Zdravlje mozga: evo namirnica koje pomažu našem pamćenju

Kognitivna disfunkcija, koja uključuje različite bolesti od demencije do Alchajmerove bolesti, raste sa godinama, zbog čega smo skloni da je povezujemo sa starošću. Međutim, zdravlje našeg mozga mora da se čuva od malih nogu, kada stres, nedostatak fizičke aktivnosti i nezdrava ishrana mogu da ugroze sposobnost pamćenja, koncentracije i druge važne kognitivne funkcije. Nekoliko studija[…]

Saveti i zdrave navike za zdravo srce

Održavati srce zdravim znači zaštiti ga od kardiovaskularnih bolesti, ozbiljnog zdravstvenog problema javnog zdravstva koji predstavlja vodeći uzrok smrti širom sveta. Na sreću, ove patologije u velikoj meri mogu da se spreče: pored kardiovaskularnih faktora rizika koji ne mogu da se menjaju – kao što su starost, pol i genetska predispozicija – postoje i drugi,[…]

Kako se nositi sa simptomima benigne hipertrofije prostate (BPH) i poboljšati kvalitet života

Benigna hipertrofija prostate (BHP) je čest poremećaj u muškoj populaciji, posebno u starijoj dobi: ispoljava se povećanjem prostate i može da izazove probleme sa uriniranjem. Iako nije ozbiljno stanje, može da ima značajni uticaj na kvalitet života osoba koje od njega pate, pa je njegovo utvrđivanje i odgovarajuće lečenje veoma važno. U ovom članku ćemo[…]